Съвети за пътуване: Как да останем здрави по време на ваканция

С какви болести и здравословни проблеми можем да се сблъскаме по време на пътуване?

По време на пътуване - особено при смяна на климат, храна или хигиенни условия – можем да се сблъскаме с редица болести и здравословни проблеми. Най-честите сред които са: 

1. Инфекциозни заболявания 

• диарийни -причинени от е.коли, салмонела, шигела
• паразитни - амебиаза, ламблиаза 

2. Кожни инфекции

• гъбички
• ухапвания от насекоми

3. Травми и инциденти

Кои са основните рискове за здравето при пътуване в различни климатични зони?

Основни рискови фактори са няколко: 

• високата температура 
• високата влажност
• рискът от дехидратация
• промяна на атмосферното налягане
• среща с различни паразити и насекоми - например маларийни комари

Как да реагираме в случай на ухапване от насекоми или контакт с морски животни?

При ухапване от насекоми можете да направите следното:

• Измийте мястото на ухапването с вода и сапун.
• Поставете студен компрес.
• Може да се нанесе антихистаминов крем локално, а ако отока и зачервяването са по-сериозни - и кортикостероиден крем.

Ако има ухапване и кърлеж, то той трябва да се отстрани внимателно с пинсета и да се наблюдава мястото на ухапването. 

При признаци на анафилактичен шок:

• задух
• оток
• сърцебиене

може да се използва адреналинов автоинжектор, ако има наличен такъв. 

При контакт с медузи или други морски животни:

• изплакнете мястото
• не търкайте
• нанесете локален аналгетик

А в случай на алергия?

При признаци на алергична реакция - прием на антихистамин. Ако състоянието е остро, се добавя и кортикостероид. При анафилаксия - автоинжектор с адреналин и незабавна лекарска помощ.

Какво трябва да знаем за слънчевия удар, топлинното изтощение и дехидратация?

Топлинното изтощение е проява на дългото излагане на високи температури и загуба на течности. Често е предшественик на топлинният удар. Характеризира се с:

• умора
• главоболие
• изпотяване
• мускулни крампи

При топлинен удар температурата на тялото често надвишава 40 градуса. Терморегулацията на организма е нарушена. Характеризира се с: 

• обърканост
• ускорен пулс и дишане
• суха кожа

При признаци на топлинно изтощение: 

• пострадалият трябва да бъде изведен на сенчесто и хладно място
• да се използват компреси с мокри кърпи
• да се започне прием на течности

Ако симптомите не отшумяват - задължително да се потърси лекарска помощ.

А при пътуване с деца - какво е важно да знаем и спазваме задължително?

Има няколко важни неща, които е препоръчително да следим и спазваме:

1. Да се използва само бутилирана или добре филтрирана вода.
2. Да се предоставя храна с правилна термична обработка и да се избягва улична храна.
3. Често миене на ръцете, използване на дезинфектанти.
4. Използване на слънцезащита, подходящи дрехи и шапки.
5. Използване на репеленти, подходящи за възрастта.

Какво можем да направим като здравна подготовка преди пътуване?

1. Да проверим дали има задължителни или препоръчителни ваксини за локацията, на която отиваме (малария,тиф и други)
2. Медицинска застраховка
3. Да подготвим аптечка за пътуването
4. Консултация с педиатър, ако детето има алергии или хронични заболявания и получаване на препоръки за конкретната дестинация.

Какви лекарства е важно да носим в пътната аптечка?

• Температуропонижаващи медикаменти - парацетамол, ибупрофен
• Електролитни разтвори против обезводняване
• Антихистамини
• Репеленти
• Слънцезащитни кремове
• Термометър

Има ли нещо специфично, което е нужно да знаем за съхранението на медикаментите, които носим?

1. Ако пътувате със самолет - носете ги в ръчния си багаж.
2. Да бъдат добре защитени от високи температури и влажност - най-добре да използвате термоизолираща чанта.
3. Някои лекарства, като инсулин, трябва да бъдат съхранявани в хладилник след транспортирането.

Как да избегнем боледуването по време на почивката - съвети за добри профилактични практики и навици?

1. Важно е спазването на хигиена и безопасност по време на пътуването:

• прием на бутилирана вода
• добре термичнообработена храна
• спазване на лична хигиена

2. Предпазване от слънцето и избягване прекарване време навън в най-горещите часове.

3. Използване на репеленти и слънцезащитни кремове.

4. Избягвайте преумората и се старайте да приемате достатъчно течности.